Proč tělu dodávat Omega 3 mastné kyseliny?

Jste unavení, zapomínáte, trpíte výkyvy nálad, suchou kůží či srdečními problémy? Pokud ano, tak se vašemu tělu možná nedostává omega 3 mastných kyselin!

Důležité jsou pro správnou funkci srdce, mozku, očí i pro celkovou pohodu. Řeč je o esenciálním omega-3 mastných kyselinách, které si tělo nedokáže samo vyrobit a tudíž je nutné mu je dodávat. Ať již stravou nebo prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.

Proč je tělu dodávat?

Omega 3 mastné kyseliny prospívají srdci, mozku, očím, kůži i kloubům. Pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění, regulovat krevní tlak i hladinu cholesterolu. Podporují ale také mozkovou činnost, zlepšují paměť, koncentraci a díky svému pozitivnímu vlivu na duševní zdraví mají své místo i v rámci prevence deprese. Tímto ale výčet jejich pozitivních účinků nekončí. Benefitují z nich i oči – pomáhají snižovat riziko degenerace sítnice a dalších očních onemocnění. Postihlo vás nějaké zánětlivé onemocnění? I v tomto případě byste je měli začít užívat. Díky jejich protizánětlivým účinkům urychlí léčbu. Doporučit je ale lze i při bolestech kloubů stejně jako těhotenství, kdy jsou zase důležité pro správný vývoj mozku a očí plodu.

Kde je najdeme?

Hlavními zdroji omega 3 mastných kyselin jsou ryby (losos, sleď, makrela, sardinky), různé druhy řas, mořské plody, lněná, chia, konopná a dýňová semínka a vlašské ořechy. Pro pokrytí doporučené dávky je ale vhodné jíst alespoň dvě porce ryb týdně, přičemž jedna z nich by měla být z tučných ryb.

Jaké doplňky stravy?

Pokud nemáte dostatečný příjem z potravy, zvažte užívání doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami jako například přípravek Omega 3 Vegan z portfolia renomovaného výrobce doplňků stravy Naturvita vynikající vysokým obsahem nenasycené omega-3 kyseliny dokosahexaenové (DHA) a k tomu je vhodný i pro vegetariány a vegany. Přípravek seženete buď na e-shopu Naturvity (naturvita.cz), nebo v internetové lékárně gigalekarna.cz